أهم الأخبار

هذا ما سيحدث للجسم عند تناول بيضة واحدةً كل يومياً ؟

يعتبر البيض واحداً من الأطعمة الأكثر شيوعاً في كافة أنحاء العالم، لما له من فوائد مذهلة، تجعله دائماً الخيار الأول بالنسبة للعديد من الأشخاص على موائد الإفطار، ولأنه من الأطعمة الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، يرجع ذلك لكونه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم، ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ب، وفيتامين د، ولكل منهم فوائد مهمة وضرورية للجسم.

 

اقرأ أيضاً الأخبار الأكثر تصفحا الآن:>

الجوازات "السعودية" تصدر شروط جديدة وهامة لتجديد الإقامات المنتهية .. وتكشف عن الرسوم !

عريس يجبر عروسه الصغيرة على فعل صادم ليلة الزفاف .. النهاية كانت مؤلمة والفحص الطبي كشف ما لم يكن بالحسبان!

أشرف زكي .. هذا ما حدث في شقة الراحل سمير صبري الساعة 3 فجراً

كنز رباني عجيب .. طعام مهمل يحفز إفراز هرمون الإنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم فوراً .. تعرف على الطريقة

شاهد .. فتاة سورية تفاجئ مذيعة عن جمال الفتيات السعوديات: أكيد لا مافي جمال!

احذر بشدة .. ظهور هذه العلامة على أصابع يدك تُشير إلى إرتفاع مفاجئ في سكر الدم .. تعرف عليها

جثمان سمير صبري يصدم زملاءه .. لن تصدق ما لاحظوا بعد دقائق من رحيله.. أشرف زكي كاد يغمى عليه

شاهد .. رهف القحطاني تخرج عن صمتها وترد على الاتهامات : "ليش تظلموني ..ولبسي للفستان حرية شخصية"

إبنة الفنانة حنان ترك تخطف الأنظار في أول ظهور لها بعد أن كبرت وصارت غاية في الجمال .. لن تصدق كيف أصبحت اليوم!

شاهد .. رقص رهف القحطاني ومروج الرحيلي في المالديف على أغنية هذا السعودي فوق فوق

شاهد .. مشهورة سناب "نصرة الحربي" تفاجئ متابعيها بخلع حجابها .. وتعلق كنت ألبسه لهذا السبب !

حقيقة ارتباط أبو هشيمة بالفنانة مي عز الدين بعد انفصاله عن ياسمين صبري.. منشور يثير جدلًا واسعًا

بعد غياب طويل.. شاهد الفنان عادل إمام يفاجئ الجمهور بأحدث ظهور في عيد ميلاده

ياسمين صبري تقهر طليقها أبو هشيمة بخطوة جريئة لا تخطر على البال ( صورة مذهلة )

الحسناء هند القحطاني تباغت الجميع وتكشف بكل جرأة عن رغبة مجنونة تتمناها .. لن تصدق ماذا تتمنى

شاهد .. الحسناء رهف القحطاني ومروج الرحيلي في رحلة سياحية بالمالديف

خطوبة ياسمين صبري على الفنان أحمد عزّ تفجّر ضجة!! .. تسريب أول الصور من جزيرة موريس !!

لقب غريب ومضحك كان الرئيس العراقي الراحل صدام حسين يطلقه على "جورج بوش" ..لن تصدق ما هو اللقب  

عشبة سحرية رخيصة الثمن ومتوفرة في كل بيت ستغير حياتك الزوجية الى الأبد وتمنحك 10 فوائد مذهلة

بدون شحن او باقات .. فعل هذه الحيلة وتمتـع بـ إنترنت مجاني سريع يومياً لجميع الشبكات !

صورة نادرة من حفل زفاف الفنانة نورا شقيقة بوسي.. لن تصدق اين جلس الزعيم عادل امام وصدم كل الحاضرين!!

سعودي يرعب هند القحطاني ويهددها بقطع رقبتها .. لن تصدق كيف كانت ردة فعلها

تطويل الشعر بجنون بدون غسل وصفة هندية رشه قبل النوم توقف التساقط نهائيا يقوي الشعر كيراتين طبيعي

دقت ساعة الصفر.. العرافة ليلى عبداللطيف تشعل الإنترنت بتوقع كارثي غير مسبوق ارعب جميع العرب .. هذا ما قالته في توقعها الجديد!

هند القحطاني تشعل مواقع التواصل الاجتماعي وتعلن ان حياتها في خطر .. هناك من يهددني بالموت

السعودية هند القحطاني تتصدر الترند بفضيحة مدوية وولدها يتبرأ منها ( فيديو صادم )

أول ظهور لزوجة العقيد معتز بطل مسلسل "باب الحارة" .. شاهدوا جمالها الذي فاق كل التوقعات!

اذا كنت لا تتعرض للشمس .. إليكم 4 مشروبات طبيعية تحصن جسمك بفيتامين ( د ) .. تعرف عليها فوراً!

قبل الجماع بدقيقة فقط.. استخدم الفازلين بهذه الطريقة بغرفة النوم وسترى الفرق المذهل على السرير.. لن تستغنو عنه ابداً

لـن تصدق حجم ثروة الأميرة الأردنية هيا التي حصلت عليها مـن تسوية الطلاق مع حاكـم دبي .. الرقم فاق كل التوقعات

نجمة طيور الجنة ’’أمينة كرم‘‘ .. شاهدوا جمالها بعد أن تزوجت وخلعت الحجاب والمفاجأة في سبب هجومها على زوجة خالد مقداد!

زوجة أمير قطر الأولى تظهر لأول مرة بدون حجاب وتبهر الجميع بجمالها الشديد .. والمفاجأة في عمرها وعدد أبنائها!

بدون خجل.. مشهورة سعودية تضع شرط واحد فقط لزواجها .. مهري أن يفعل زوجي هذا الأمر معي كل ليلة!

أغرب قبيلة في العالم.. الرجال والنساء ‘‘عريانين تمامًا’’ وهذا ما يفعلونه بالفتيات المراهقات عند البلوغ .. وما يحدث عند الزواج لا يتخيله عقل (شاهد).

بعد ظهورها بملابس جريئة .. أمير سعودي بارز يشن هجمة غير متوقعة على رهف القحطاني ويجلد مشاهير الفلس ومتابعيهم .. شاهد

الغذاء المثالي، هو ما يسميه علماء الصحة، وذلك نظراً لاحتواءه على العديد من العناصر والقيم الغذائية التي يحتاج لها الجسم، وينصح دائماً الأطباء بتناول البيض على الأقل مرة واحدة يومياً، سواء على وجبة الإفطار، أو قبل النوم على الأقل بساعة أو ساعتين، لأنه يعتبر وجبة دسمة يعطي إحساساً بالشبع، خاصةً لمن يتبعون رجيم للتخسيس.

فوائد تناول البيض

إن البروتين الموجود في البيض يساعد على بناء عضلات الجسم، كما أنه يساعد أنسحة الجسم وإصلاحها، كما أنه يعزز أيضاً من صحة الدماغ، وذلك بفضل أنه يحتوي على معادن وفيتامينات مهمة للجهاز العصبي والمخ، ويعمل على علاج مشاكل العضلات المختلفة في الجسم.

بفضل احتواء البيض على فيتامين أ، وفيتامين ب 12، والسيلينيوم، فهو يساعد في بناء جهاز المناعة، ويعمل على تعزيز صحة القلب، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة والشرايين، والأوعية الدموية، كما أن البيض من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك المهم للحوامل، الذي بدوره يعمل على عدم تعرض الأجنة للعيوب الخلقية.

على الجانب الآخر ولمن يرغب في خسارة وزنه أو الحفاظ على الوزن، فإن البيض، وبفضل البروتين الموجود فيه يساعد على زيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، وبالتالي فإن تناول بيضة واحدة يومياً يمكن أن تساعد في خفض الوزن، وزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

وللأشخاص التي تبحث عن صحة البشرة والجلد، فإن البيض صديق قوي لهم، يعمل على تعزيز والحفاظ على صحة الجلد والبشرة، بفضل العديد من المعادن والفيتامينات الموجودة به، لذلك فهو واحداً من الأطعمة التي تعالج مشاكل البشرة، وينصح دائماً بتناوله على وجبة الإفطار بشكل أساسي للوصول إلى أفضل نتيجة