أهم الأخبار

نصيحة طبية لتحقيق السعادة .. افعل هذا الشي انت وزوجتك قبل ذهابكما للنوم وستكون النتائج مذهلة

بعد يوم طويل ومرهق ومليء بالمهام، ربما كل ما يرغب فيه الشخص هو الحصول على حمام دافئ ومشروب للاسترخاء قبل النوم.

سوف نستعرض في هذا المقال أبرز فوائد الاستحمام قبل النوم:

اقرأ أيضاً الأخبار الأكثر تصفحا الآن:>

وداعا للمنومات والأدوية .. 6 طرق بسيطة تمنحك نوم عميق ومريح خاليا من الكوابيس

الأمم المتحدة توجه ردا قاسيا ومهينا للرئيس الاوكراني زيلينسكي بعد دعوته لطرد روسيا من الأجهزة الأممية

السلطات في ليبيا تباغت الشعب الليبي بخبر كارثي ومفزع حعل الجميع يذرفون الدموع ( صورة صادمة )

رئيس وزراء بريطانيا " لو كان بوتين امرأة لما حدثت الحرب" ورد صاعق من بوتين شخصيا

مذيعة جزائرية فاتنة الجمال.. نسيت أنها على البث المباشر وما فعلته دون ذرة خجل فجر غضب كـل الجزائريين ! (شاهد فيديو)

عندما اندمجت ليلى علوي مع محمود حميدة فتحول في مشهد المعاشرة من تمثيل الى حقيقة

وفاة عروسة بعد الزفاف بـ 15 دقيقة فقط .. ما فعله العريس لم يكن متوقعاً وصدم كل الأطباء!! (تفاصيل مثيرة)

فنانة مصرية شهيرة تطلق بعد 5 ساعات من الزفاف والسبب مُعيب ولا يخطر على بال آحد !.. لن تصدق من تكون؟

جيران يشكون بأن الطبيبة المصرية تختلي بصديقها لمعاشرته .. وحينما اقتحموا شقتها حدث مالم يكن في الحسبان !

هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول الخيار يومياً؟

للمتزوجين فقط .. اذا فعل الزوج هذا الامر مع زوجته خلال المعاشرة الزوجية فسيمنحها سعادة لا توصف

للمتزوجين فقط.. جفاف المهبل يجعل العلاقة الزوجية مؤلمًا.. 6 مكملات غذائية لعلاجه

وردنا الان .. الرئيس الاوكراني زيلينسكي يعلن رسميا قطع جميع العلاقات مع دولة عربية .. لن تصدق من هي؟

شعر منكوش وأنف ضخم .. ظهور مفزع للفنانة هيفاء وهبي بدون مكياج قبل عمليات التجميل!

قبل المضاجعة بدقائق.. استخدم هذا البهار البسيط الذي يتواجد بكثرة يجعله اقوى من الفياجرا في غرفة النوم؟

تفاصيل جريئه.. سألوا النجمة نوال الزغبي عن سبب طلاقها وخراب بيتها .. فكشفت بكل جراءه ما كان يطلبه زوجها منها كل يوم !!

الفنانة مايا دياب تعترف بدون خجل عن سبب تمزيق ملابسها على المسرح وكيف تثير الجمهور بكشف هذه المناطق (فيديو)

شاهد .. فيديو مسرب للفناتة هيفاء وهبي وهي تتألم اثناء عملية ازالة الشعر من مناطق حساسة

السعودية تحسم الجدل وتعلن رسميا موعد الوقوف بعرفة وأول ايام عيد الاضحى المبارك

مصير مروع ومـؤلم للإعلامي عمرو أديب زوج لميس الحديدي .. وهذا مـا حصل لـه وأحزن كـل جمهوره المصريين !

علامات الساعة تظهر لا محال .. أغـرب قبيلة فـي العالم الرجل يتزوج 70 إمرأة دفعة واحدة وما يحدث للفتيات عند سن البلوغ لا يُصدقه عقل!!

أول صورة لخطيب جنى مقداد إبنة مالك قنوات طيور الجنة .. طلع أوسم بكثير من عصومي ووليد!!

الفنانة فردوس عبد الحميد تكشف أسرار عشرتها الزوجية بكلِّ جرأة ودون خجل .. بعمل ده لجوزي كلّ يوم !!

حانت ساعة الصفر .. العرافة الشهيرة ليلى عبد اللطيف تصعق الجميع بتوقعات صادمة وغير مسبوقة.. هذا ما سيحدث في عيد الأضحى!!

وزير الدفاع البريطاني يتجاوز كل المعايير الاخلاقية ويصف بوتين بوصف مخجل وغير لائق ورد روسي مزلزل

دولتان عربيتان تتصدران ضمن أغنى دول في العالم.. والمفاجأة في الدولة رقم 1 ؟

مراهقة سعوديه تطلب الطلاق ليلة الدخلة بعدما خلع العريس ملابسه.. وما فعله بها في أول ليلة جعلها يجن جنونها وتفر هاربة!!

1. الأشخاص الذين يستحمون بالماء الدافئ قبل ساعة إلى ساعتين من موعد النوم لمدة عشر دقائق، ينامون بشكل أسرع ويحصلون على جودة نوم أفضل بشكل ملحوظ، وفقاً لنتائج مراجعة منهجية نُشرت في مراجعات طب النوم.

2. لقد أثبتت الأبحاث الطبية بالفعل أن النوم ودرجة حرارة الجسم الأساسية تنظمها الساعة اليومية، يرتفع جسمك بنحو درجتين إلى ثلاث درجات في وقت ما بعد الظهيرة أو في بداية المساء، الحمام الدافئ أو الدش يحفز نظام تنظيم الحرارة في الجسم وخفضها ومن ثم الخلود للنوم أسرع.

3. يساعد كذلك الاستحمام قبل النوم على إزالة التوتر والقلق وشد العضلات، خاصة عند إضافة الزيوت العطرية المهدئة لماء الاستحمام، مثل زيت اللافندر أو البابونج.

4. من الفوائد كذلك التخلص من آلام العضلات وسموم الجسم، والمساعدة على الاسترخاء التام لنوم عميق ومريح.