تجنبها فورا .. عادات غذائية تجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع

الشيخوخة هي التغيرات الطبيعية المستمرة والتدريجية التي تطرأ على الجسد اعتبارًا من بدايات البلوغ وتبدأ العديد من وظائف الجسم بالتراجع في بدايات منتصف العمر، ولا توجد طرق مؤكدة لمنع الشيخوخة، ولكن هناك بعض الأشياء التي قد تفعلها والتي تعمل على تسريع عملية الشيخوخة وعليك تجنبها وفيما يلي أبرزها وفقًا لموقع eatthis.

لا تأكل ما يكفي من البروتين عدم تناول ما يكفي من البروتين يمكن أن يشيخ الشخص بشكل أسرع، إذ إن البروتين الغذائي يساعد في الحفاظ على كتلة الجسم النحيل وعلى هذا النحو، فإن فقدان العضلات مع تقدمنا ​​في العمر، المعروف أيضًا باسم ساركوبينيا، "يسهم في الإصابات والأمراض المزمنة".

اقرأ أيضاً الأخبار الأكثر تصفحا الآن:>

ريال مدريد يسجل والحكم يلغي الهدف بقرار مثير للجدل.. جمال الشريف يوضح

كيف تحصل على مساعدة مالية وسكن وسيارة من مؤسسة الوليد بن طلال دون مقابل في السعودية ؟!.. تعرف على طريقة التسجيل!

مشروب شائع يسرّع بالشيخوخة والوفاة المبكرة .. تعرف عليها

محمد الترك يعتذر ويطلب السماح من زوجته الفنانة المغربية دنيا بطمة

بصورتين منفصلتين تثير الجدل حول عودة ياسمين صبري وأحمد أبو هشيمة

مشهد تمثيلي للممثلة الكويتية هند البلوشي يثير الجدل بين المتابعين

علامة تحذير صامتة تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.. انتبه إليها

احذر.. 6 علامات تدل على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.. تعرف عليها الان

معجزة ربانية للتخلص من الكرش.. فقط تناول هذه الفاكهه التي حيرت الملايين بشكل يومي يمنحك بطن مسطحة وجذابة جربوها الان!!

رجل يجبر زوجته على ممارسة الرذيلة مع شقيقه ويصور فيديو جماعي لهم

اعلان اعتزال نجمة مسلسل ”باب الحارة “ يصدم الجميع ..وفقدانها للبصر يبكي قلوب الجمهور.. لن تصدق من هي!

بكلّ جراءة ودون خجل شاب يتحدى الكـل ويتزوج من شقيقته.. لكن ما حدث ليلةٌ الدخلة صادم ولا يُصدقة أحد لا راجل ولا ست

العرافة الشهيرة ليلى عبد اللطيف تضرب من جديد وتفجع الجميع و تثير دهشتهم .. هل سيتحقق؟

عروس سعودية تطلب الطلاق ليلة الدخلة بعدما خلع العريس ملابسه.. وما فعله بها في أول ليلة جن جنونها وفر تهاربة!

مشهد تصوير ساخن على السرير يتحول الى حقيقة.. والمخرج يواصل التصوير رغم صراخ الممثلة وطلبها المساعدة.. شاهد من تكون ؟

شاهد فيديو جنسي للفنانة التونسية ريم الرياحي مع عشيقها حديث التونسيين وآخر ظهور لها (فيديو صادم)

حانت ساعة الصفر.. ليلى عبداللطيف تصعق الجميع بتوقعات مخيفة وغير مسبوقة.. هذا ما سيحدث خلال هذه الأيام

الجوازات تتيح خدمة مذهلة هامة للوافدين في السعودية و أخرى للمقيمين عبر بوابة أبشر.. تعرف عليها

تأكل الكثير من السكر من المؤكد أن تناول الحلويات أمر لذيذ تمامًا لكن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يلعب دورًا في شيخوخة الجسم بشكل أسرع.

 

تشرح أخصائية التغذية المسجّلة كاثرين بايبر، RDN ،LD أن "تناول نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يشيخك بشكل أسرع"، وتضيف أن عادة الأكل هذه يمكن أن "تسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، والتي يمكن أن تحفز

لا تأكل ما يكفي من البروتين عدم تناول ما يكفي من البروتين يمكن أن يشيخ الشخص بشكل أسرع، إذ إن البروتين الغذائي يساعد في الحفاظ على كتلة الجسم النحيل وعلى هذا النحو، فإن فقدان العضلات مع تقدمنا ​​في العمر، المعروف أيضًا باسم ساركوبينيا، "يسهم في الإصابات والأمراض المزمنة".

تأكل الكثير من السكر من المؤكد أن تناول الحلويات أمر لذيذ تمامًا لكن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يلعب دورًا في شيخوخة الجسم بشكل أسرع.

 

تشرح أخصائية التغذية المسجّلة كاثرين بايبر، RDN ،LD أن "تناول نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يشيخك بشكل أسرع"، وتضيف أن عادة الأكل هذه يمكن أن "تسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، والتي يمكن أن تحفز